Jaunuoliai, nepatenkinti reprodukcinio organo dydžiu, išbando pratimus, kuriais padidina varpą. Susisteminsime treniruočių tipus ir pasakysime, kaip geriausiai juos atlikti, kad būtų pasiekti matomi rezultatai.
Norėdami padidinti ilgį - „tempimas“
Rankinis tempimas gali paskatinti varpos augimą.
Norėdami pradėti tempti, turite sušildyti varpą. Procedūra būtina norint padidinti kraujo tekėjimą į lytinius organus. Tai galite padaryti taip:
- Sudrėkinkite medvilninį audinį karštame vandenyje ir išgręžkite.
- Apvyniokite varpą audiniu.
- Palaikykite 3 minutes.
- Pakartokite.
- Išdžiovinkite organą.
Po apšilimo oda bus elastingesnė, o atliekant varpos didinimo pratimus bus lengviau suimti varpą.
Gimnastika:
- Viena ranka paimkite lytinius organus ir suspauskite galvą. Atlikite tai ramioje būsenoje, neleisdami sukelti erekcijos.
- Varpą traukiame nuo savęs tol, kol pajuntamas diskomfortas. Šioje pozicijoje palaikykite 5 minutes. Padidinkite tempimą be skausmo.
- Norėdami atsipalaiduoti, masažuokite organą vieną minutę. Masažą atlik sukamaisiais judesiais bent 30 kartų.
- Pratimą kartojame keturis ar daugiau kartų. Varpą ištempiame keturiomis kryptimis: aukštyn, žemyn, kairėn ir dešinėn. Po kiekvieno tempimo į vieną pusę padarykite pertrauką ir atlikite 3 pratimą.
- Penki tempimai 5 minutes, patraukite varpą į priekį. Palaikykite apie minutę.
- 10 varpos suspaudimų nesukeliant skausmo.
Dėl šio pratimo jūs iš tikrųjų galite padidinti savo varpą per dvi savaites, tačiau norint pasiekti apčiuopiamų rezultatų, pratimai turi būti atliekami mažiausiai šešis mėnesius.
Dėl storio
Norėdami padidinti varpos skersmenį, yra jelqing. Yra „šlapias“ ir „sausas“. „Šlapiam“ naudojamas lubrikantas arba gelis, „sausiems“ nenaudojamas.
Atliekant šį pratimą į varpą patenka daugiau kraujo, dėl to galite padidinti varpos apimtį.
Reprodukcinis organas turi būti pašildytas. Atliekant pratimus su neįkaitinta peniu, jos audiniai lengvai pažeidžiami.
"Šlapias" jelqing - namų būdas padidinti
- Viena ranka susegiame bagažinės pagrindą OK pirštų žiedu.
- Lėtai traukite link varpos galvutės.
- Kita ranka suimame ir bagažinę.
- Kartojame, pakaitomis keisdami rankas.
Pratimai turėtų būti atliekami, kai erekcija yra ne didesnė kaip 70 proc. Pakartokite nuo 5.
Sausas želė
Tai daroma taip pat, tik be tepimo. Neturėtumėte pradėti taikyti metodo, jei esate pradedantysis, nes tam reikia įgūdžių ir patirties. Pradėkite nuo „šlapios“ technikos.
Atliekant pratimą neturėtumėte jausti skausmo ar per daug spausti lytinių organų. Viską darykite saikingai, ramiai ir nepamirškite atsargumo priemonių.
Šių metodų dėka per ilgą laiką visiškai įmanoma padidinti savo orumą 2–3 centimetrais.
Kegelio pratimai
Pavadintas jo kūrėjo, ginekologo Arnoldo Kegelio vardu. Jis pirmasis 1947 m. pristatė šią techniką moterims, turinčioms šlapimo nelaikymą. Jai taip pat pritarė vyrai, kurie taip pat pradėjo naudoti šiuos pratimus, kad išvengtų impotencijos.
Gimnastika stiprina ir didina dubens dugno raumenų lankstumą, aktyvina lytinių organų kraujotaką, užkerta kelią reprodukcinės sistemos sutrikimams. Tai labai efektyvus būdas padidinti vyro seksualinę veiklą.
Ši technika pravers, kai:
- Šlapimo nelaikymas.
- Erekcijos problemos.
Kaip atlikti pratimus:
- Pirštu lengvai paspauskite tašką, esantį po sėklidėmis.
- Jei, esant įtampai, varpa šiek tiek juda, tai jums reikia. Jūs radote PCM - pubococcygeus raumenį.
Pratimą patogu atlikti šlapinantis:
- Maždaug įpusėjus procesui, sustabdykite šlapimo tekėjimą. Judėjimas turi būti įtraukiamas, o ne išstumiamas.
- Įtempkite sėdmenis, kojas ir pilvo raumenis.
Jei įdedant daug pastangų šlapimo nutekėjimas sustoja, tai reiškia, kad raumenys vis dar silpni ir reikalauja didesnės įtampos.
Vykdymo taisyklės:
- Lėtai priveržkite LMB ir suskaičiuokite iki penkių.
- Siurbiant raumenį, jis turi būti jaučiamas viduje; jums nereikia ant jo laikyti rankų.
- Lėtai atsipalaiduokite, taip pat skaičiuodami iki 5.
Kartokite pratimą 10/3 kartų. per dieną, tuomet pasieksite norimą rezultatą. Šios technikos pranašumas yra tas, kad ją lengva atlikti bet kur.
Kegelio technika skirta ne vyriško lytinio organo didinimui, o visos reprodukcinės sistemos stiprinimui ir išgydymui.
Pratimas „Sraigtasparnis“
Sušildykite varpą.
Stovime tiesiai, penis atsipalaidavęs, erekcijos nėra:
- Patraukite jį žemyn ir palaikykite 10 sekundžių.
- Aukštyn, taip pat 10 sekundžių.
- Ištempdami reprodukcinį organą sukame jį panašiai kaip malūnsparnio mentes.
- Norėdami atstatyti kraujotaką, galite pliaukštelėti penį į vidinę šlaunies pusę.
- Baigiame masažu.
- Pratimas padės padidinti jūsų bičiulio ilgį.
Taoistiniai pratimai
Taoizmo praktikų metodas apima kvėpavimo metodus kartu su reprodukcinio organo sugriebimu.
Dešine ranka suimkite varpą ir ištraukite. Trimis kairės rankos pirštais paspauskite po sėklidėmis.
Kaip atlikti daoistinę gimnastiką:
- Giliai įkvėpkite, įsivaizduodami, kad energija juda į varpą.
- Paspauskite varpą iki taško, esančio po sėklidėmis, jis vadinamas Gu-yin.
- Ramiai kvėpuokite, neatitraukdami pirštų nuo taško.
- Masažuojame varpą, tempdami ir ištraukdami pirmyn ir atgal. Pakartokite 36 kartus.
- Nykščio pagalvėlėmis masažuokite varpos galvutę.
- Jam atsistojus, paimame už pagrindo ir lengvai paspaudžiame vedame į viršų.
- Sulenkite varpą į dešinę pusę, pasukite pagal laikrodžio rodyklę 36.
- Sulenkite organą į kairę ir pasukite prieš laikrodžio rodyklę tiek pat.
Po visų manipuliacijų būtina atstatyti varpos kraujotaką. Bakstelėkite jį pakaitomis ant kairės ir dešinės šlaunies.
Shia metodas apima varpos maudymą šiltame vandenyje vieną minutę. Pagal daoizmo mokymą jis prisisotina yang energijos ir sutirštėja.
Lankstumas
Suimkite vyrišką organą abiem rankomis – viena prie galvos, antra už pagrindo:
- nepasiekti pilnos erekcijos;
- sulenkite varpą, kol rankos susilies, venkite skausmo;
- palaikykite apie 2 sekundes, atleiskite;
- pakartokite skirtingomis kryptimis 4 metodus.
Varpelis
- pėdos pečių plotyje;
- įtempia tarpvietės raumenis, siūbuoja varpą. Galite sau padėti savo klubais.
Pratimas tempia raiščius ir padidina varpos ilgį.
V formos tempimas
Ši technika keičia varpos apvalkalo kampą. Metodas leis jums padidinti varpą, tačiau jis laikomas labai traumuojančiu, todėl pradedantiesiems juo užsiimti draudžiama.
Pratimas atliekamas abiem rankomis.
Veiksmų algoritmas:
- Varpą paimame atvirkštine OK rankena.
- Ištempkite jį iki galo.
- 30 sekundžių spauskite sritį tarp nykščio ir smiliaus: ant varpos vidurio; ant pagrindo; į sritį arčiau galvos.
Mes tai darome kelis kartus.
Traukimas ratu
- Vyriškas organas, laikantis galvą, ištraukiamas į priekį priešais save ir laikomas 5 sekundes.
- Patraukite jį aukštyn.
- Lėtai sukite varpą, kol jis pasieks pradinę padėtį. Pabandykite jį užbaigti per 5 sekundes.
- Traukimai yra veiksmingi norint padidinti ilgį.
25 pakartojimai. Proceso metu būtina pertraukti, masažuojant varpą ratu.
Kabantys kroviniai
Pratimas atliekamas su specialia įranga, kurios pagalba ant varpos pakabinamas krūvis.
Technika pagrįsta tuo, kad, veikiant svoriui, lytinių organų audiniuose susidaro mikroplyšimai, kurie apaugę jungiamuoju audiniu, padidina varpos dydį.
Pakabos - pakabos ir pačios pakabos gaminamos namuose.
Ši technika yra labai pavojinga ir kategoriškai nerekomenduojama pradedantiesiems ar vyrams, sergantiems Urogenitalinės sistemos ligomis.
Pagrindinės pakabos terapijos taisyklės:
- Organas turi būti apšilęs, be erekcijos.
- Pradėkite nuo suspensijos nuo 500 gramų iki 1 kg.
- Negalite siūbuoti krovinio – stovėkite vietoje, nejudėdami.
- Treniruotės laikas 5-30 min. Jei jaučiate skausmą, sumažinkite krūvį.
Arklio suspaudimas
Ši praktika padidins varpos storį:
- Metodas reikalauja tepimo.
- Varpos pašildymas.
- Mes pasiekiame šimtaprocentinę erekciją.
- Apvyniojame tvirtą pirštų žiedą aplink pagrindą.
- Kėgelio išspaudimu įtempiame pubococcygeus raumenį.
- Atlaisviname gniaužtus.
- Stiprindami rankeną, priverskite daugiau kraujo į varpą, kad pasiektumėte erekciją.
- Naudodamiesi OK-grip metodu, kita ranka laikome galvos galiuką ir lėtai judame link savęs.
- Pirmoji ranka turi likti nejudanti, tvirtai sugriebta. Antrasis atlieka judesius nuo galvos pradžios iki galo.
- Pratimą atliekame 5-10 keičiant rankas.
Ką daryti norint padidinti pratimų efektyvumą?
Po treniruotės atkurkite kraujotaką ir grąžinkite varpą į normalią būseną. Masažuokite jį sukamaisiais judesiais ir paglostykite 30 kartų.
Po masažo uždėkite šiltą kompresą arba keletą minučių pamirkykite šilto vandens vonelėje. Šie metodai pagerins kraujotaką ir padės varpai atsigauti.
Terminis masažas
Švelniai laikykite penį tarp delnų ir atlikite judesius taip, lyg gautumėte ugnį dviem pagaliukais.
Kaip dažnai reikia daryti varpos didinimo pratimus?
Norėdami gauti ilgalaikį padidinimo efektą, turite reguliariai atlikti metodus šešis mėnesius, ne mažiau.
Rekomendacijos
Patyrę jaunuoliai teigia, kad penio padidėjimas yra veiksmingas tik tada, kai pats "sportininkas" yra geros sveikatos. Todėl patarimai apie sveiką gyvenimo būdą ir mitybą nebus nereikalingi:
- Valgykite riešutus, jūros gėrybes, mėsą, žalumynus.
- Mažiau rūkymo, alkoholinių gėrimų.
- Be pratimų, padedančių padidinti varpą, atlikite paprastus rytinius pratimus
- Daugiau vaikščiokite lauke, lipkite laiptais.
- Vartokite vitaminų kompleksus ir stimuliuojančius maisto papildus.